Ergonomia no Home Office
- O que é Ergonomia?
Ergonomia é um conceito que soma teorias, métodos e procedimentos sobre a NR 17, em conformidade com a Segurança e Medicina do Trabalho.
Ela está presente nas empresas a fim de adaptar o ambiente de trabalho e contribuir com a saúde do colaborador, aumentando sua produtividade e evitando riscos à saúde.
A falta de ergonomia em ambientes corporativos pode resultar em inflamações, dores nos músculos e articulações, e isso pode com o tempo se tornar crônico.
– O que é Home Office, de acordo com a lei?
Segundo a Lei 13.467, o home office é qualquer trabalho realizado fora das dependências da empresa, a partir do uso de tecnologias da informação e comunicação.
- Mas o que Ergonomia tem a ver com Home Office?
O lado bom desse formato de trabalho é ter mais tempo e autonomia, mas é claro respeitando horário e regras da empresa.
Então é muito importante que você prepare um espaço na sua casa para fazer um escritório, mesmo que não seja um espaço grande.
1 – Nada de trabalhar na cama ou no sofá, mantenha sua coluna sempre ereta em uma postura confortável e a respiração contínua.
2 – Busque por uma mesa de acordo com sua estatura, e uma cadeira que siga as regras ergonômicas.
3 – No uso de monitores e notebooks sempre deixe a tela entre 50cm e 75cm dos olhos, para evitar fadiga nos olhos.
4 – Ilumine bem o espaço escolhido para produzir melhor sem afetar o seu bem-estar.
5 – Especialistas indicam que antes de iniciar as atividades faça 5 minutos de alongamento, e repita o mesmo a cada 1 hora trabalhada.
Fique atento aos seus hábitos quando iniciar a jornada home office, porque a Ergonomia nesse processo te ajudará a cultivar sua saúde.
Os riscos ergonômicos do trabalho home office são:
Equipamentos e Mobília
Locais de trabalho improvisados, móveis sem regulagens ou ajustes, falta de espaço.
Biomecânicos
Necessidade de realizar movimentos repetitivos frequentemente.
Ambientais
Iluminação desfavorável e desconforto acústico ou térmico.
Jornada de Trabalho
Variação dos turnos de trabalho em ritmo intenso, metas rigorosas e ausência de pausas para descanso.
Psicossociais
Exaustão mental, exigência do alto nível de concentração, atenção e memória.
Por isso, adote práticas ergonômicas tanto no Home Office quanto nas dependências da empresa, isso vai proporcionar ao trabalhador melhor desempenho para cumprir suas tarefas.
Precisando de ajuda com Ergonomia em sua empresa?
Fale com a equipe Engetek agora mesmo, estamos à sua disposição.
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